Zaburzenia uwagi i koncentracji
Elastyczność i efektywność działania mózgu może zostać zaburzona na różne sposoby, gdy znamy przyczyny problemów możemy przestać ciągle obwiniać siebie za błędy i znaleźć właściwe dla nas rozwiązanie.
Theta
Co się może dziać w mózgu osoby z zaburzeniami koncentracji? Kiedy się skupiamy zmniejsza się aktywność fal theta w rejonie mózgu odpowiedzialnym za uwagę i pamięć roboczą. U niektórych osób dzieje się zupełnie na odwrót, zwiększa się aktywność fal wolnych theta. Z reguły oznacza to, że ten obszar nie jest dostatecznie aktywny i zużywa mniej tlenu i glukozy. Wtedy koncentracja staje się po prostu niemożliwa. Z tego powodu możemy mieć problemy z dłuższym skupieniem się, ignorowaniem dystrakcji.
Alfa
Nasz mózg wykorzystuje zakres 8-12 cykli na sekundę zwany rytmem Alfa do odpoczynku, w momencie, gdy nie przetwarza aktywnie informacji. Podczas gdy ten jałowy bieg jest czymś normalnym dla niezajętego mózgu, mózg może też utknąć w tym stanie i wtedy aktywne działanie kluczowych jego obszarów będzie bardzo nieefektywne.
Płaty czołowe często zostają dotknięte przez zalew niereaktywnych fal Alfa. Mózg używa płatów czołowych do skupiania uwagi na świecie zewnętrznym i rozumienia jego złożoności. U tych, którzy zmagają się z nauką w szkole i na studiach, mają trudności ze spełnianiem swoich obowiązków w pracy często można znaleźć wysoką czołową amplitudę Alfa.
Beta
Aby przetwarzać przychodzące informacje, myśleć i działać świadomie, nasz mózg wykorzystuje fale Beta. Jako fale szybkie aktywizują specyficzne obszary mózgu. Gdy Beta jest w deficycie, ogólnie albo w pewnych obszarach, mózg ma niewystarczającą ilość energii do włączenia wyższego biegu i realizacji zadań stawianych przed nim w pracy w lub szkole.
Średnia Częstotliwość
Każdy zakres ma swoje szczególne granice. Średnia częstotliwość mówi nam czy dany zakres spectrum operuje w ramach normy. Na przykład Alfa to 8-12 cykli na sekundę. Średnia częstotliwość powinna znajdować się blisko 10 cykli. Często gdy wynosi ona 9.5 lub mniej osoba może czuć się ciągle zmęczona, ociężała, podatna na błędy, pomijająca ważne informacje.
EEG-Biofeedback
Trening EEG-Biofeedback zwiększa naszą zdolność do samoregulacji gdyż komputer informuje nas na bieżąco o bardzo subtelnych i niedostępnych naszej świadomości zmianach w aktywności bioelektrycznej mózgu. Twoim zadaniem może być aktywne słuchanie wykładu podczas gdy Twoje fale mózgowe są minitorowane. Za każdym razem gdy mózg będzie utrzymywał właściwy poziom aktywności obraz będzie wyraźny a dźwięk czysty, gdy nastąpią niepożądne zmiany komputer zmieni obraz i dźwięk aby poinformować Cię, że musisz starać się bardziej.
Dzięki procesowi uczenia się, mózg stanie się bardziej świadomy swojej własnej aktywności i będzie koncnetrował się bardziej efektywnie.